目って疲れますよね

パソコンってつらい道具ですよね。

目の向きも固定して、焦点も固定して、姿勢も固定して、明るい光を目に浴び続ける・・・

いやな道具です。

でもしごとだからしかたありません。

まばたきは減るし、

どうしてもモニターを近くからのぞきこんでしまう。

目はしょぼしょぼするし、目がかすむ、チカチカ、乾くし、疲れ目、眼精疲労、ドライアイのひともたくさん。


こんな症状ありませんか？

□　目が疲れやすい
□　目が痛い
□　めやにがでる
□　涙がでる
□　目がゴロゴロする
□　ものがかすんで見える
□　目が重たい感じがする
□　目がかゆい
□　目が乾いた感じがする
□　光をみるとまぶしい
□　目に不快感がある
□　目が充血する
□　視力が落ちていく





とりあえずは目玉をときどきぐるんぐるんと動かしてください。
パソコン作業で毛様体筋はコリコリです。
意識してやってみると、自分がぜんぜん目玉を動かしていなかったことに気づくはずですよ！